一般以饭后喝为宜。一 天瓶以早餐喝最好，一天两瓶以迟早喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

      牛奶中含有丰硕的活性钙是人类最好的钙源之一, 1升新鲜牛奶所含活性钙约1200毫克，居众多食品之首。

      食品化学研究中，食品可以分为酸性食品和碱性食品。但这些食品进入人体后经由消化吸收和各种复杂代谢反应形成数以千记的产物。这些产物有酸性、碱性,还有良多呈中性。2牛奶中含钙量是多少?人均摄入多少为宜?

      牛奶一直被以为是补钙饮品，但近期一些“牛奶危害论 流传网络这种观点以为，牛奶是酸性食物，代谢中发生大量酸性物质，需要用钙等碱性物质中和，补钙的速度赶不上钙流失的速度。1 准确熟悉酸碱平衡论

      牛奶喝太多易患骨">骨质">骨">骨质松散?

      跟着人们对健，康越来越正视连最普通的水也被搞出了不少花腔。弱碱水有机水”富氧水.....各种各样高端大气上档次的概念水忽悠得消费者一愣一 愣,尽管不明觉厉，大多数老庶民仍旧觉得不掏钱消费一点高端水对不起自己的健康。这样的趋势下，有说法称‘临时喝纯清水无益于建康由于这样会导致矿物质尤其是钙质的流失”因此,建议老庶民多喝矿泉水补钙的说法应运而生也就不足为奇了

      喝水尽量喝自然水，喝水补钙别想了

      尽管“骨">骨头汤不能补钙”说法已经被专家们夸大了多次但依然有不少人坚持中国老话°吃哪补哪”说法，以为喝骨">骨头汤能够达到补钙的作用。黄宏兴指出钙是一种不溶于水的矿物质，即使高温炖煮，骨">骨头中的钙也几乎不会存在于骨">骨头汤中,即使在烹饪的过程中加入大量的醋达到让钙质溶出的目的骨">骨头汤中的钙含量也几乎微乎其微且骨">骨头汤会酸得难以进口。综合来说，无论采取怎样的手段来烹饪骨">骨头汤，骨">骨头汤中的钙含量都远远达不到补钙的目的仅仅聊胜于无。

      骨">骨头汤补钙真的只是一  个传说

      骨">骨质">骨">骨质松散的饮食误区

骨">骨质">骨">骨质松散经常合并骨">骨质">骨">骨质增生也即“ 骨">骨刺”,而骨">骨质">骨">骨质增生经常是继发于骨">骨质">骨">骨质松散后机体的代偿过程中发生钙异位沉积所致，这时钙经常堆积于骨">骨关节外表而形成了骨">骨刺”治疗骨">骨质">骨">骨质松散可以纠正机体缺钙状态，从而部门纠正这一异常过程 减少骨">骨刺”形成甚至使已形成的骨">骨刺”减少,因此骨">骨质">骨">骨质增生合并骨">骨质">骨">骨质松散的患者仍旧需要抗骨">骨质">骨">骨质松散治疗，

      骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度测定不但可用于诊断骨">骨质">骨">骨质松散也可用于随访骨">骨质">骨">骨质松散的病情变化和评价骨">骨质">骨">骨质松散药物治疗的效果因此，已经明确患有骨">骨质">骨">骨质松散的病人建议按期进行骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度测定以了解骨">骨质">骨">骨质松散的病情变化与评价骨">骨质">骨">骨质松散药物治疗的效果。一般来说， 可以每年检查一次骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度。误区4:有骨">骨质">骨">骨质增生就不可能患有骨">骨质">骨">骨质松散

      对同时伴有更年期症状的骨">骨质">骨">骨质松散症患者;可在医生指导下用雌激素替换疗法进行公道治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应按期随访。只要坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变雌激素治疗仍是比较平安的如果该骨">骨质">骨">骨质松散患者无更年期症状那就不主张增补雌激素。误区3:已明确有骨">骨质">骨">骨质松散，无需故骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度测定

误区2.增补性激素防治骨">骨质">骨">骨质松散易患癌症

      假如年青时久坐不动，经常挑食或节食饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入量缺乏、体型偏瘦，同时又有吸烟、饮酒等不良糊口习惯,就达不到理想的骨">骨骼发育量就会使骨">骨质">骨">骨质松散有机会侵犯年青人，尤其是年青的女性。因此骨">骨质">骨">骨质松散的预防要及早开始使年青时期获得理想的骨">骨峰值。

骨">骨质">骨">骨质松散的罕见误区误区1:骨">骨质">骨">骨质松散与年青人无关