6冬季骑自行车或者摩托车时要穿好护膝。良多女性冬季上班骑车，因为天色严寒，骑车时，最好挂上挡风被，并且腿部戴好护膝，维护好膝关节，这样膝关节才不轻易受寒。

5选择合适的打底裤。良多女生冬天爱穿打底裤，穿上打底裤可以显得腿部修长，再配上大衣，显得很好看，但是大部门打底裤在室内穿还可以保暖，室外的话，会通风，所认为了维护膝盖，选择打底裤时，最好选择挡风类型的

4经常推拿膝关节。膝关节很枢纽，也很脆弱，一旦受伤或者受损，出行都会受到影响，所以最好养成天天推拿膝关节的习惯，推拿时要讲究手法，可以向专业人士请教。

3不在水里泡过长的时间。有的女性喜欢在游泳池或者海里浸泡很长时间，固然水温有时并不低，但是因为水温是有变化的另外临时浸泡会对对骨">骨质">骨">骨质有影响，所以在水里浸泡的时间不要过长。

2穿高筒加厚过膝靴子。冬季女性都比较爱穿靴子，建议女生穿高筒过膝加厚的靴子，这样既能显得女性很高挑，也能起到很好的维护膝盖的作用，膝盖暖了才会感觉更惬意。

1留意保暖。女性因为生理的原因，由于严寒会导致很多的疾病，而且有些疾病不是一下子发生发火，终年累月积累导致的好比说腰椎颈椎病，腿疼病，那么女性一定要留意保暖，根据天色的冷热及时作出调整。

爱美之心人皆有之，女生尤其爱美，而且天色冷时，还不愿意多穿衣服，以显示自己锦绣的身材，冬季的大街上，经常看到良多女生只穿了一条薄薄的丝袜，然后披一件很时尚的大衣或者羽绒服，看上去的确很美，但是这样的穿法对大腿的伤害很大，尤其是膝盖关节，那么女生应该如何维护好自己的膝盖呢？骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度">骨">骨密度仪专家提出以下几点建议: