生化分析仪">全自动生化分析仪提醒您，建立良好的糊口习惯，戒烟，戒酒，加强体育锻炼选择适合于本人的轻中度体育流动，劳逸结合，解除各种思惟顾虑，心情愉快，以静摄生

7多食含钙食品。美国医学专家以为，高血压患者天天坚持食人高钙食品，能有显著的降压效果。含钙的食品有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

6宜多食含蛋白和维生素的食品。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

5宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食品有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，生果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

4逐日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食品。

3多吃大蒜、洋葱。

2多吃新鲜的生果和蔬菜。

1可多吃鱼类。

高血脂症的饮食原则是四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

血脂高吃什么好

生化分析仪">全自动生化分析仪提醒以上生果固然营养丰硕，利于降脂，但是都不能多吃，适量而为之。

西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰硕的维生素C等物质，一种。

橘子：生津止渴，和胃润肺，橘子中丰硕的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰硕，功效也良多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。

苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C心血管的维护神，心脏病患者的健康元素。

血脂高吃什么生果好

生化分析仪">全自动生化分析仪科普于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必需与蛋白质结合以脂蛋白形式存在科学标明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。那么高血脂的人应该吃什么东西才好呢？