4.出门前做好防护：最好穿厚一点，必要的时候还要带好平安帽和护膝等，白叟和孩子尽量不要出门，或者减少在出行高峰期上路。假如在雪天出门，一定要留意稳、慢、看三个原则，一定要看各方面的车，走路不要过于急切，慢行是防止意外发生的有效方法，还要多看，踏踏实实也很枢纽。

多吃一些含钙丰硕的物品，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，同时留意低盐和适量蛋白质的食品，经常户外流动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D协助钙质吸收，以利骨骼">骨骼成分更新。此外，戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等。

3.加强营养和锻炼

坚持良好的身体素质。留意老年人常用的药物，如降血压药，可引起位置性低血压，导致跌倒。喝酒过多，常致平衡失调，需加控制。

2.控制体重，防止过度肥胖

尽量不要让老年人单独糊口。年纪大的外出流动应有人陪伴。进步室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿影响流动。穿鞋需有选择，硬塑料底鞋之类最不相宜。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。

1.加强对老年人的照顾

冬季老年人应如何预防骨折？

3.跌倒损伤机会增多：老年人体质下降，运动系统退化，肌肉萎缩，缺乏气力，且视野变小，视力和听力下降，神经系统体位反射速度痴钝；天冷防寒，穿衣臃肿，步履方便；加上雨雪天色多，路面积雪或结冰、融化，光滑难行，轻易发生跌倒损伤。假如跌倒后泛起关节部位痛苦悲伤、肿胀、畸形，不能行走时，应及时护送白叟看医生。

2.老年人一般都患有骨质松散症，这预兆着他会成为骨折的高危人群。

1.冬季天色严寒，肌肉弹性减少，协调性较差，轻易跌倒。同时体内水分少、骨的弹性差，轻易发生骨折。

老年人冬季发生骨折的原因？

冬季，老年人很轻易泛起骨折的现象。骨密度">骨密度仪专家研究发现，一般老年人的腕部、脊柱、髋部、肩关节四个部位最轻易发生骨折，几乎占骨折患者60%以上。老年人一旦发生骨折，愈合速度会相对较慢，并会造成很大痛苦，约有20%左右的老年人骨折以后，因为原本就有心衰、脑梗等严峻疾病，无法手术，只能采取卧床的守旧治疗方式。白叟一旦采取卧床治疗，很难避免肺炎、压疮、泌尿系统感染等并发症的发生。

骨折是指因为外伤或病理等原因，致使骨的完整性或连续性遭到破坏。多见于儿童及老年人。主要临床表示为：骨折部有局限性痛苦悲伤和压痛，局部肿胀和泛起瘀斑，可泛起骨折肢体畸形及异常流动，肢体功能部门或完全丧失。

乎占骨折患者60%以上。