人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度">骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内，坚持临时预防性补钙，以安全、有效地预防骨质松散。
应从儿童、青少年做起，如留意公道膳食营养，多食用含钙、磷高的食物，坚持科学的糊口方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不抽烟、不喝酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，尽可能保管体内钙质，丰硕钙库，将骨峰值进步到最大值，预防生命后期骨质松散症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
一级预防留意公道饮食
此，晟辰专家提醒大家，必需及早关注和加强骨质松散症的防治。此，留意以下几点：
而肥胖又是导致骨质松散的重要因素，假如年青时期缺乏运动锻炼、少见阳光，或坚持不良饮食、癖好等糊口习惯，就会导致成为内脏和腹部脂肪含量多的肥胖男，从而发展到骨质松散症的危险人群中去。
院专家先容说，骨折是部门骨质松散症患者的首发症状和就诊原因，其并发症带来的严峻后果不堪设想。据卫生部《防治骨质松散知识要点》提示，髋部骨折后第一年内因为各种并发症死亡率达到20%25%存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
骨质松散症缄默喧闹的杀手
通俗来讲，就是内脏脂肪越低，则脂肪质量就越高，其相对骨强度就越高；反之，肥胖者内脏脂肪越高则肌肉质量越低，相对骨强度也就越低。
研究显示，内脏和腹部脂肪含量多的肥胖男性，与内脏和腹部脂肪较少男性比拟，其骨骼">骨骼强度较低。这表明，腹部或内脏脂肪有利于肥胖男性的骨强度；与内脏脂肪低但体重指数相似的肥胖男性比较，内脏脂肪高的男性骨强度显著降低；肌肉质量与骨强度呈正相关。
并且，根据最新的研究发现，腹部肥胖罹患骨质松散症的风险会比腹部平坦的人群高。
院专家指出，大家别认为体重尺度，只是肚子大了点不会对健康造成影响，实在腹部的脂肪对身体的伤害才是最大的据研究显示，固然体重正常，但只要腰围过粗，都会增加代谢症候群、糖尿病、心血管疾病的风险。
肥胖诱发三高，还会导致骨质松散
晟辰团体的专骨密度">骨密度分析仪专家所作的一项研究讲演中说，内脏或深腹肥胖是男性骨量丢失及骨强度下降的危险因素。男性若是腹部的脂肪过多，也会促使骨质的流失，降低骨骼">骨骼强度。
通常骨质松散普遍来讲，会以为对女性健康的影响较大，由于男性生成的骨架子较大，运动量较大，所以骨本储存较多，骨质松散的发生率也会比女性少一点。但可别认为男性都完全没有骨质松散的风险，特别是腹部肥胖者要特别留意才行。
很遗憾的专家否认了这个观点！
胖人骨头壮”这个说法已经流传良久了以往人们以为胖人骨骼">骨骼更加粗壮，因为体重的良性安慰，胖人的骨质也更好一些。女性人群中，因为肥胖者的雌激素水平更高，而雌激素具有维护骨骼">骨骼的作用，因而多方面因素成绩了胖人骨壮”之说。
