阔别肩胛骨疼，养成良好的糊口习惯。

骨密度">骨密度仪专家提醒预防风湿病，留意多锻炼。

7锻炼法。天天抽出1个小时，进行锻炼，早晨锻炼效果最好。三餐后进行稍微锻炼，如散步，与朋友谈心等，工作之余，不忘运动，娱乐。如到广场上跳跳广场舞，打打羽毛球，乒乓球等让糊口有滋有味，布满阳光，阔别病疼。

肩胛骨疼是怎么回事

6内服老姜汤。泛起肩胛骨痛苦悲伤，可以选择内服老姜汤，驱寒防病。做法是老姜50克，兑水500克熬制成汤，再加入50克红糖，2克食盐，趁热服下一日3次，冬天胃寒者可以经常服用，效果萌萌的

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5风湿病预防。预防风湿病，不在阴暗湿润处工作，坚持干燥，讲究卫生，多放松，坚持乐观，爽朗，痛快的心情。

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4换位法。晚上睡觉要变换位置，枕头要换成恬静的睡觉姿势准确，不可侧卧或趴下，留意调节。不可长时间扇风扇，吹空调等。

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3推拿法。可以找专业的推拿师进行肩胛骨痛苦悲伤部位局部推拿，顺时针推拿，5---10分钟，天天数次，效果也不错。

2热敷法。用热水壶先烧一壶热水，倒入盆中500克，待水温相宜可以洗，即水温30---40度时，倒入老陈醋100克，再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨痛苦悲伤部位，5分钟换一次，天天3---5次。

1运动法。泛起肩胛骨疼是要放下工作，离开电脑，走进来进行屈肘，甩手运动。左右手同时进行屈肘，甩手运动，坚持10---20分钟，效果很好。

肩胛骨疼大多发生在青年、中年、老年朋友身上。有关的疾病有肩周炎、颈椎病、风湿病等。引起的原因有1长时间坐在电脑旁，造成肩胛骨紧张。2睡觉时枕头不恬静，姿势分歧错误。3长时间扇风扇等。治疗的方法有运动法，热敷法，推拿法等。笔者经由尝试治疗，治好了很多朋友，愿与大家分享，一起来看看吧。