脖子落枕多半是因为睡觉姿势不正确，导致肌肉拉伤，落枕的感觉特别的难受，只能侧着脖子，样子也难看，所以还是想方法感觉恢复吧，下面骨密度">骨密度仪专家介绍的方法，都试验过，非常的有效，大家可以试试。

睡觉疗法往往最简单的方法才是最有效的方法，就是依照正确的睡觉姿势入眠，注意点是一定要按平时睡觉的习惯，别着扭脖子的劲儿，调整到正常姿势，一觉醒来，就会发现，脖子恢复如初，这是最等闲操作的方法，强烈建议大家采用。

热敷疗法顾名思义，就是拿热毛巾，热睡袋，热暖宝，覆盖住患部，注意点是温度不能太烫，以脖子感觉稍热为准。

贴膏药，止痛膏贴在患部，每天一换，没几天就好了注意孕妇分歧用。

找骨科专家正骨，有经验的老专家，利用按摩的技巧也可以把脖子纠正过来，而且立杆见影。

运动脖子坐在椅子上，低头，顺时针动弹一圈，然后逆时针动弹一圈，反复20次，症状会大大缓解。

平时的时候注意预防，天冷的时候记得关窗，保暖，养成正确的睡觉姿势，工作的间隙，要活动下身体，运动下脖子，这些都可以防止落枕。不要难受的时候才想起锻炼，要把功夫放在平时。