生化检测">生化检测仪提醒公道规划日常饮食，科学糊口习惯，过程中切忌中途而废，临时坚持才有利于血脂的降低，保证身体健康。

    情绪紧张、过度高兴，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。另外，假如选用药物，建议煎服曾氏降脂汤”调理血脂，进步身体免疫力。

  4防止过度紧张

   适量喝酒，可使血清中高密度脂蛋白显著增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量喝酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期喝酒，可以抚慰肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人仍是以不喝酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不抽烟者的26倍，且与逐日抽烟支数呈正比。原因之一与嗜烟者（逐日抽烟超越20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

  3戒烟，少喝酒

   体力流动不只能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，进步体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

  2加强体力流动和体育锻炼

   对体重逾越正常尺度的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重12公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

  1减轻体重

科学糊口习惯

  ⑨其它食品：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同水平降血脂作用。 

  ⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 

  ⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。 

  ⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率显著低于其它地区。 

  ⑤大豆：研究职员发现，天天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低显著。 

  ④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质冷静也有一定作用。 

  ③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 

  ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 

  ①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。 

第三：具有降脂作用的食物 

  糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来厚味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易朽迈，所以要限制甜食的摄取。

第二：限制甜食

  严格选择胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食品不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

一：限制高脂肪、油腻食物

  生化检测">生化检测仪科普对于已经确诊的高血脂患者，首提高前辈行饮食控制是降脂的基础，那么血脂高的朋友们日常饮食的选择上，终究要取舍呢？