我国有些运动员因骨刺接受医治，一度致使大家的广泛重视。这种本来多见于中老年人的疾病，为何骨刺增生也有不断添加的青年人?

   骨密度检测仪提示大家，避免骨刺四句决：坐姿要准确、运动别过激、少穿高跟鞋、体重操控好

　　骨刺是种退化表象

　    首先，如今办公室一族每天对着电脑作业，身体长时间坚持同一姿态，简单致使颈椎骨质增生;其次，一些青少年坐、立姿态不准确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，一些关节运用不当，易致使骨骼与软组织过度磨损;最终，不少人睡姿不良，枕头过高或长时间趴着睡，也会促进骨刺构成。

　　有研讨指出，女人常穿高跟鞋，也是构成骨刺的缘由之一。对此，娄思权表明，女人鞋跟过高时，为了坚持平衡，上身前倾，加大了腰椎曲折的视点，简单构成腰椎负荷过重，也是致使骨刺的间接缘由。别的，一些重膂力劳动者和运动员因为长时间剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带遭到过度牵拉，然后出血、钙质冷静，致使骨刺构成。

　　五步有用避免骨刺

　　小小骨刺，却给大家构成诸多不适，而削减骨刺的发作主要靠避免。

　　大家在平时日子中做到5步就能有用削减骨刺的发作：

　　一、不要久坐、久站，每半小时就起来逛逛，活动一下;

　　二、纠正不准确的坐姿、站姿、睡姿，避免添加脊椎负荷;

　　三、养成规律、适当运动的习气，能推迟关节软骨的退变;

　　四、要操控体重，身体过重会添加关节压力;

　　五、假如有过骨折或软组织受伤，应尽早医治，避免后期骨质增生和创伤性关节炎。

假如骨刺压榨到神经或许脊髓，致使坐骨神经痛、椎间盘杰出、腰椎狭隘症等并发症，就要及时到医院就诊，选用药物、理疗、或手术医治了。