骨密度检测仪表示骨密度减少除非我们能保持应力对骨。在医学上已经证明增加骨密度更快，更有效地比举重练习。对于许多老年人，那些平衡或其他身体问题，可以寻求一种有效的举重训练很辛苦。不仅为老年人提重物或操作许多机器在大多数商业健身房发现它更危险，去健身房通常很难。

定期运动增加骨密度

运动可以在自己家里进行的，没有设备，没有受伤的危险。甚至老年人坐轮椅，或动，或限于坐只能做运动。塔夫斯大学的一项研究发现，绝经后的妇女年龄在50到70能够通过定期的运动增加骨密度。　　

由于骨头回应和成长的压力放在这。保鲁夫的法律规定作为大的负载放置在骨，身体的反应是制定新的和更强的骨。骨质疏松症患者的影响是显而易见的了。密集的、高质量的骨组织，规定将减少中断或断裂的可能性。

骨密度检测仪提示生活质量和健康可以显著提高骨组织个体弱。在12次腿部力量增加300%可以创建在日常生活活动和简单的任务，一个重大的改进，如步行上下楼梯。70岁以上的患者通常不人会去健身房锻炼，但短时间快速提升的结果，他们愿意采取更健康的步骤。该升降式的过程很容易，结果使它激励。