骨密度检测仪

  肩膀的高度会随著心情而改变!

  耸肩是人类自然表达感情的动作。很多个性容易紧张或工作压力大的人，都有双很硬的肩膀放不下来。

  但是，骨密度检测仪品牌想说，其实耸肩坏处多多，除了看起来脖子短、紧张兮兮的之外，还容易因肌肉过度收缩，造成肩颈酸痛、膏肓痛等症状，还会间接造成颈椎或肩关节姿势错误，也容易酸痛发炎。

  多数运动并不会强调肩胛骨的动作，而是把它跟肩关节视为一体来运动。只有少数，如上肢的自由重量训练: 哑铃、杠铃、壶铃……还有核心训练: 皮拉提斯、悬吊运动等。通常重点在于肩胛的"稳定"，因为肩胛骨是上肢的地基。

  肩胛骨是浮动的骨头。浮动的意思是它并没有两端连结到另外的骨头。肩胛骨的前方是隔着: "前锯肌"黏附在肋骨上，并没有直接跟肋骨连接。一般人身上不容易看到薄薄藏在腋下的前锯肌(听起来好像暗器)，但它是固定肩胛骨很重要的肌肉之一。通常在健力或体操选手身上 肌肉发达体脂又低才容易看到。因为肩胛骨是这样的浮动机制，所以很容易跑位，但不容易脱臼!

  为什么人容易耸肩，而不是压肩？因为肩胛骨上方的肌肉多，而下方的肌肉少。

  人类天生的构造，就是容易耸肩。

  这应该有生物学上的意义，可以让上肢延伸得较远，在攀爬或采食延伸的范围较大。

  但如果肩膀长期没有放松，有生命的肌肉还是会承受不住的。

  这情况常见于坐办公桌的上班族或电脑族，特别是桌子键盘滑鼠高度太高的，姿势不良驼背工作的 (大家可以试试看，驼背做事自然就会耸肩) 。

  国术训练常说要：“沉肩坠肘、松腰落跨、含胸拔背、气沉丹田”。而物理治疗师常对上斜方肌拉筋+训练下斜方肌都是为了肌肉平衡。但基础还是要回到古人先知灼见：“站如松、坐如钟”，保持姿势端正，翩翩君子，才是正道。