骨密度检测仪最近几天看到新闻老是发生灾情及驴友户外锻炼遇险，非常让人揪心。一方面这个锻炼是好事，让自己的骨骼更健康。但也要注意周围环境的变化，出现了紧急状况，如何实现自救及脱身，这是今天聊的话题。

假如在户外锻炼遇到了险情，第一时间与外界取得联系，通过手机等方式，让人知道你所处的环境。

另外就是要发出求救信号了，SOS是国际通用的求救信号。

一般求救信号有两种，一个是需要特殊设备，就像前面说的打电话或网络及声音、灯光信号，另一种是借助自然材料。如利用树枝点燃三堆火，制造三股浓烟，或堆放物品。

堆放三堆火、烟是国际通行的求救信号。将火堆摆成三角形，间隔相同最为理想，可方便点燃。在白天，烟雾是良好的定位器，火上添加胶片，青树叶等散发烟雾的材料，浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易引起人注意。

在夜间或深绿色的丛林中亮色浓烟十分醒目。点起火来后，在周围准备一些青绿的树皮、油料或橡胶，以放出浓烟。

另外，可以在开阔地带，设置从空中救援人员可以观察发现的信号，每个信号长度10米，宽3米来设置。摆放多个信号的话，间隔最好3米。"I"表示有伤势严重的人需要转移或需要医生；“F”表示需要食物和饮用水；“II”表示需要药品；“LL”表示一切都好；“X”表示不能行动;

最后，骨密度检测仪提醒用声音和光信号、旗语信号也是可以的。

利用阳光和一个反射镜或玻璃、金属驳片等任何明亮的材料即可反射出信号光。

将一面旗子或一块色泽鲜艳的布料绑在木棍上，摇动木棍，在左侧长画，右侧短画，加大动作的幅度，做“8”字运动。如果双方距离很近，一些简单的晃动就可以了。