骨密度检测仪厂家谈肌肉与骨骼的关系好比鱼和水的关系，要想骨头优秀，肌肉质擞必须要好。想要强身健体，骨骼是支柱。肌肉锻炼，是骨骼健康最简单而有效的方法，在这个疫情严重的时期，不方便出门还是可以做这方面锻炼的。

俗话话说，人老腿先老。人的年龄和腿部疾病有很大关系，随着年龄的增长。腿部的机能下降，疾病随之而来。要想保养好腿，骨密度检测仪品牌讲首先要关注我们的膝关节。

第一个保健动作，给膝关节“加油”。很多人蹲下然后站起来时，膝关节咔咔作响。此时可以这样做：离开椅子站立，双脚朝前，膝关节朝前。不要八字脚，膝关节也不要向外，应保持向前方。

双手叉腰，身体挺直。身体往下蹲10厘米，膝关节打弯。保持这令姿势，一两分钟后就感觉到腿开始酸，坚持到一定程度膝关节开始发热，再坚持一段时间膝关节开始颡抖。

超声骨密度检测仪讲10分钟后，膝关节在这种刺激下，开始分泌关节液进入到关节腔里，相当于给膝关节“加油”，然后膝关节再运动时就不会出现咔咔响声。膝关节内没有足量的血管，大量营养物质、氧气等无法通过血液运送到关节。而膝关节液进到关节腔里，就为关节提供了有效的营养。

便携式骨密度检测仪讲第二个保健动作:对膝关节进行拍打。按摩拍打可以很有效地刺激皮肤韧带，提高它的自修复能力。动作如下，站直，膝关节和脚尖都要朝前，半蹲，手在弯曲的时候扣在膝关节上，起来的时候把手拿起来，身体站直，徽30—50下。

拍打完以后整个膝关节都是热的。正面拍完再拍侧面，拍50下内侧，内侧拍打力度得稍微大点。这样拍打大有好处：

第一，造成局部的血液循环量加大；第二，会使淋巴液流动起来，代谢机制充分运作。更关键的是，膝关节内侧的副韧带和外侧的副韧带，包括膝关节的髌韧带、髌骨等经过完整的拍打刺激后，对膝关节的保健和恢复起了非常好的作用。

最佳的拍打时间是晚上睡睡觉之前。正确进行拍打可以对膝关节的髌骨软化、髌骨势损和膝关带变形等起缑好的预防和治疗作用。

国产骨密度检测仪解释掌握了这些简单的技巧，可以在疫情期间，不能出门，但可以在家中进行腿部锻炼，对于骨骼健康是大有裨益的。