室外活动能够锻炼四肢及腰部肌肉，同时，还能集中注意力，培养良好的神经反射。由于室外空间宽敞，孩子可以肆无忌惮的跑、跳等需要消耗较大能量的活动，因此骨密度仪品牌厂家说当这些能量消耗的同时，也促进了孩子的机体组织进行呼吸，如增加孩子的肺活量、心血管系统的循环、促进孩子的胃肠功能。

细心的父母就会发现，玩耍充分的孩子吃饭特别香，晚上睡眠也很好，这有利于机体更多的分泌生长激素。

维生素D对于骨骼的成长非常重要，它只有在紫外线的照射下才能发挥其作用。孩子在进行室外活动时，会给骨骼和肌肉各种各样的刺激，这有利于骨骼中钙含量的增加。

骨密度检测仪曾经做过统计，现在的孩子往往由于各方面的原因，不能有太多的时间在室外活动，也很难有经常在一起玩耍的朋友。因此，他们往往体会不到和朋友一起玩耍的快乐，体会不到室外狂跑的乐趣，结果造成突然摔倒时往往不会伸手撑地，而是脸部着地受伤。

或者眼看着飞过来的球，却不知道如何躲闪，被球打在身上等，这些情况在过去的孩子上很少会发生的。

孩子们能玩耍的空间虽然在减少，但是，并不是说没有公园或广场就不能玩耍，即使在一个狭小的环境中，只要家长能为孩子们创造调节，孩子们同样也能玩的很开心。孩子通过玩耍，可以锻炼平衡感以及反射神经，并且学会如何与他人相处。

有些家长觉得让孩子去户外玩耍会有危险，或者担心孩子因为玩耍而耽误了学习。其实这是他们不了解玩耍对孩子的成长的重要性。培养一个身心都健康的孩子，是每一位家长的共同愿望，要实现这个愿望，就应当首先让孩子多去户外玩耍。