骨密度，字面意思便是骨骼的密度。骨骼是支撑身体维持运动的重要安排。骨骼中有多种矿物质，矿物质的含量与骨骼的硬度有关，也便是所说的骨密度。骨密度下降，骨骼脆性进步，相应的就容易发生骨折等现象。为了研讨长时刻久坐不动对骨密度的影响， 英国纽卡斯尔大学和杜伦大学做了一项实验调查，他们让214名62岁的受试者连续7天佩戴监测设备，以获取他们的运动和久坐时刻，并测量了这些人的髋骨和脊椎骨密度。结果发现，一周内轻度运动150分钟的人，其骨密度水平比久坐时刻更长的人要高；总体来讲，男性比女人更易久坐不起，他们的骨骼也因此更为脆弱。对男性来说，每天久坐超过84分钟的人，其脊椎骨密度比每天坐52分钟的人低22%。

 研讨人员说，久坐不动对骨密度的影响与吸烟相当，当骨密度下降后，骨骼就变得很脆弱，容易发生骨折等状况，换骨折疏松的概率会提高。所以要想保持骨骼强健，下降骨折危险，最好的方法之一便是削减久坐时刻，多活动身体，比方每天步行1万步，或许坐一段时刻后就动身活动一下，防止长时刻久坐不动。 本次研讨的意图在于验证久坐不动对身体的影响，尤其是骨骼，提示人们运动的重要性。而目前的日子节奏快，日子压力大，许多人作业的时候坐几个小时都是不动都是正常的，而回到家精疲力尽也很少有人原因运动，其实这样对身体的损伤很大。目前许多手机手表等等能够计算步数或许守时提示，能够守时提示自己动身活动一下，也能激励自己和家人养成更健康的日子方式。