事实上，防范骨质疏松只用“举手之劳”，如适当晒晒太阳。日光中紫外线照耀皮肤会引起体内系列反响，生成活性

当今人类两大杀手是癌症和心脑血管疾病，与它们比较，号称“隐形杀手”骨质疏松症掩盖范围更大更广，能够潜伏在一个人生命的各个阶段。但骨质疏松症是可防可治的，因此抵挡骨质疏松要从了解如何预防着手。

　　骨质疏松“三部曲”

　　统计数据标明，有50%的骨质疏松患者没有显着症状⑨，很多老年人骨折就医才发现早已骨质疏松，其实，被疏忽的腰酸腿疼等“年老体衰的正常”现象，都是骨质疏松的典型征兆。骨质疏松症的病况发展通常经历“三部曲”：痛苦——畸形——骨折。如果比及骨折后才发现，就现已贻误了医治的最好时机，容易再次骨折。

　　骨质疏松早期最常见的表现为：腰背和关节酸痛、身高减缩、驼背。由于脊椎是人体最大的支柱，骨质疏松后脊椎前屈增大，使腰背肌疲惫变性，呈现肌肉和神经痛苦；脊椎在负重状态下压缩变形，身材变矮，形成驼背。骨质疏松到了最严峻阶段，只需轻度外伤乃至普通的日常活动都可能形成骨折。