现在的人口越来越趋于老龄化，年岁一旦大了的话，就会呈现许多的身体疾病。跟着年岁的增大，体内的骨质会逐步的丢失，骨密度也会随之下降，许多人会在中年的时分呈现骨质疏松。所以主张上了年岁的人群，每年都要进行一次骨密度查看，骨密度查看是能够实在的反响骨质疏松的程度，对于防备骨折起着非常大的作用。

骨密度不够，人体会遭到哪些影响呢？

骨密度不够的话，其实便是骨质疏松，非常容易在扁平骨和腕骨等地呈现。大都的人群在患上了骨质疏松之后，表现出来的症状便是痛苦，腰背痛，浑身痛苦。除此之外呢，骨密度一旦降低，骨折的几率就会大大提高。

骨密度怎样测量呢？

筛查骨密度很简单，现在常用的各个大医院都有双能X射线骨密度测定仪，那么这个一般标准差正常情况下-1.0，一般大于-2.5的话那你便是骨质疏松，这个有一个切当数字的。照X射线筛查骨密度会不会对身体有影响？骨密度的筛查一般是针对置疑有骨质疏松才查看。骨密度双能X射线仪，这个对人体辐射是最低极限，这个大家不要去惧怕，没有什么，几乎是人的安全极限内。不过也不要短时间，多次照，一般来说，一个月为最低限，一个月内不要超过两次X射线。

日常怎么提高骨密度？

1、饮食上留意补钙

补钙最好的食品便是牛奶，别的，芝麻浆、海带、豆腐、虾皮钙的含量也比较高。专家平常煮汤时能够用虾皮代替味精，以此达到补钙的效果。骨头汤并不能补钙，特别是老广喜欢喝的老火汤，除了增加嘌呤以外，并不能补钙。别的，还有些蔬菜含钙比较高的，蔬菜中如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不行忽视的补钙蔬菜，别以为蔬菜只要纤维。

2、增加户外运动

平常多进行户外运动，承受日照，促进维生素D的合成。此外，适量服用维生素D的制剂也有有用的。皮肤只要在承受紫外线照耀后才能协助人体获取维生素D，维生素D一来能够促进人体对钙质的吸收，促进儿童骨骼健康发育，二来也能有用防备骨质疏松、风湿性关节炎等老年病，维生素D还能消除肿瘤形成的血液环境。目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。