人终身的骨质改动

人终身的骨质改动可以分为三个阶段，每个阶段骨质状况、需求钙等元素的状况都不尽相同。有人认为只需孕妈妈、晚年人才需求补钙，这个观点有失偏颇。其实补钙是人终身都应该注重的功课，今天的小知识就来为你解读其间的原因。

骨质添加高峰期

儿童青少年期是骨骼发育的高峰期，也是孩子长身高的最佳时期，这个时期一旦错过，我们再怎样补偿营养都不行了。所以，确保孩子的钙营养对他终身的身高特别重要。我国儿童每天需求800毫克的钙，但实际的平均补钙量低于400毫克。这个时期的家长要特别留心给孩子补钙。

钙的贮藏期

钙的贮藏期在22～35岁。从22岁初步，骨骼尽管不会继续长，但是骨头会储存更多的钙质强健骨骼，直到35岁左右形成骨峰值，也就是存到终身中最多的骨质。这个阶段存钙就像存钱，中年的时分钱存得够多，晚年的时分才够用，中年存得少，晚年的骨质疏松就来得早。

钙的丢掉期

从35岁初步，骨骼中的钙大约以每年1%的速度在丢掉。假设一个人活到70岁，他的骨质丢掉将到达35%，这也意味着他那时的骨骼重量只需年轻时的65%。骨骼是支撑起我们身体体重的支柱，当中晚年人体重添加时，骨质却疏松了，所以经常会腰酸背疼、弯腰驼背。所以中晚年人需求留心多补钙。

此外，我们还可以看到一个特别的现象：代表女人骨质的赤色曲线的下降趋势特别大。我们知道在45～60岁的女人一般处于更年期，女人体内雌激素急剧下降，导致钙的丢掉速度加速。所以，失眠、神经质、多疑等缺钙症状接踵而至。所以，中年女人也需求注重钙的补偿。

人体骨质改动有规矩，捉住规矩进行钙质的补偿将事半功倍！补钙是人终身都应该注重的功课哦！