首要需求清晰，在不同的年纪阶段，一般状况下都需求及时的补钙。补钙关于防止骨质的丢失，增加骨骼的强度，都会有必定的帮助，并且一般状况下，补钙并不会对身体发生不良的副作用。

关于老年人而言，也需求补钙，由于老年人代谢的比较差，所以体内关于钙的需求量会少一些，但是通过食物获取的钙的成分以及量也会少一些，并且随着年纪的增长，骨代谢逐渐变差，会导致呈现钙质的丢失，呈现骨质疏松、骨质变脆，比较容易呈现骨折等状况。

所以一般状况下，在年纪的增长过程傍边，特别是老年人都需求及时的补钙，一般状况下补钙，去药店购买补钙产品就可以，例如迪巧，钙尔奇等，都是比较常用的补钙产品，这些都是比较常用的药物，一般不会对身体发生不良的影响，并且也是比较好用的补钙产品。

另外，食物方面也需求留意均衡饮食，防止呈现挑食，偏食或者饮食不均衡的状况，而导致呈现营养成分的缺乏。