1、运动减少

骨质疏松的主要原因是骨密度降低。而运动是保持骨密度的重要方法之一。如果长期不运动，慢慢的，就可能会得骨质疏松。现代人生活越来越好，越来越舒适。有些人会更加对运动不积极。但是要知道，骨骼系统的功能是负重和运动。适当的运动可以使得肌肉发达，使得骨骼吸收的钙越多，骨骼也就更强壮。

2、饮食不科学

喝碳酸饮料会使得骨骼更脆。很多人喜欢喝可乐，而且有些人会频繁喝，对于这些人，骨质疏松发生的概率会更大。因为可乐中含有磷酸，容易导致骨中钙丢失。

骨质疏松的原因有哪些？这三个罪魁祸首常被忽视

3、接受日光照射不足

维生素D可以促进钙的吸收，是人体必需的营养素。但是如果维生素D不足，就会导致钙质吸收不足。可以通过晒太阳和吃一些食物来补充维生素D。但是由于现在很多人是整天呆在室内工作或者上夜班的，出门也很少会步行晒太阳，所以接受阳光照射的时间后会比较少。建议在空闲的时候可以晒晒太阳，平时注意补充维生素D。