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骨密度测量仪如何科学应对骨质疏松

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点击次数:255 更新时间:2021年01月08日09:00:01 打印此页 关闭

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。这种疾病严重的后果便是骨折,这是导致老年人病残和死亡的直接原因。因为骨质疏松在静悄悄地进展,有时候毫无征兆便发生骨折,因此它又被称作“沉默的杀手”。因此,预防骨质疏松刻不容缓。

 

骨质疏松症可以发生在任何年龄的人群中,但这种疾病主要发生在绝经后女性和老年男性人群中,然而,预防这种疾病应该从年轻的时候开始,甚至应该从小开始。预防骨质疏松,应关注这三件事。

 

1件事:学会科学补钙

 

钙是骨质疏松症患者重要的营养素,钙盐有相当的可溶解性,人体的钙主要以骨骼钙(占99%)和游离钙(如血液中的钙)组成,人体的钙通过新陈代谢保持着一定的平衡,预防骨质疏松要补钙是大家的共识,但是到底怎么补钙,很多人都做不对,甚至存在错误观点。

 

1.了解富含钙的食物:成年人每日适宜摄入钙质为800-1000毫克,奶和奶制品是补钙的最佳食物。如今全民饮奶量已经得到提高,然而按照平均每天一杯奶(300毫升)的量来算,大多数人的钙摄入量远不达标,其实,还有其他的一些食物富含钙质,您可以根据这个表格简单换算日常钙摄入量。

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