骨密度仪

  骨密度仪通过对经常做力量训练的人检测发现，其实力量训练能够阻止骨萎缩。负重能够调节骨质量和密度，负重状态能引起增大反应，而不运动能引起骨质的吸收。此外，关节功能的完整性也显著依赖于相关肌肉的性能。强劲的肌肉伴有紧张的韧带和稳固的软骨。由于关节功能失调的情况非常普遍，因此，体育健身运动的力量训练，可以增强关节所有组成部分的功能，也是保持关节健康的一个重要手段。       

  增强肌力有助于预防或减轻因关节退行性病变引起的症状。必须关注那些易于虚弱的肌肉。而训练的重点是颈深屈肌，肩胛肌，腹肌，臀肌和膝部伸肌。优先强化这些肌肉可以消除肌力不平衡，减轻功能失调，确保关节肌肉的整体功能。力量不平衡（力量比异常）可能会对关节有害。因此需要有计划训练，以消除这种异常。