骨密度检测仪

  在不少人的认知里，“父母矮，孩子一定长得矮”，究竟遗传对身高成长的影响有多少？想要帮助孩子科学长高，家长应该怎么做？

  孩子长高只能靠遗传吗？

  虽然各位爸爸妈妈一直在寻找让孩子长高的方法，但有一句俗话“七分天注定，三分靠打拼”，这句话在孩子身高上得到验证，孩子长高的因素里有70%来源于父母遗传，另外还有30%是环境因素，它对遗传身高会有正负5厘米的影响，所以能否将遗传的优势发挥好，主要是取决于后天环境的影响。

  为什么女孩长高普遍早于男孩？

  每个人一生中都有两个生长高峰期，第一个是出生后0~3岁，第二个是我们的青春期。一般来说，出生后最初的三年，所有孩子大概0到1岁会长高25厘米，1到2岁长10厘米，2到3岁长8厘米，3岁一直到青春期开始之前，无论是男孩子女孩子，每年都有5到7厘米的增高可能。青春期开始之后会进入生长的高峰，在青春期的早期和中期，大概两三年的时间内，女孩子每年可能长高10厘米左右，而男孩子则是每年10到15厘米。由于遗传因素决定，女孩比男孩会提前两年进入青春期，所以普遍来看，女孩在青春期会比男孩长得更高。在生长阶段，建议孩子定期到医院儿童保健科进行体格生长监测，如果在监测期间，孩子出现了生长轨迹的偏离，则需要及时作进一步的检查。

  孩子停止长高一般在什么时候？

  如何判断孩子停止长高，主要看骨龄。到了青春中后期，孩子的生长开始变得缓慢，每年可能只有1到2厘米的长高，如果骨龄到达18岁，骨骺开始愈合，这时候大部分人骨骼和生长板的生长基本宣告结束。突破身高难关，有哪些秘诀？

  一，调整饮食结构，做到均衡饮食。

  谨记没有一种饮食方式能够非常有效地促进长高，同时切忌暴饮暴食，注意体重。

  二，早睡早起，规律睡眠。

  如果孩子在11点后进入深睡眠，生长激素就能够呈现脉冲式的分泌，可如果孩子长期熬夜，就会错过脉冲式分泌的时机，而且晚睡也会影响各种内分泌激素的分泌，整个长高的机能也会因此受到影响。

  三，各年龄阶段保持不同的运动。

  在三岁以前，保证孩子适度的户外活动，不要过多地限制；三岁以上，适宜跳操类的全身性运动；六岁以上一直持续到青春中期，可以多做一些弹跳类的运动，譬如健身操或者篮球、羽毛球、排球等球类运动，因为纵向弹跳运动能够冲击下肢的生长板软骨，加速生长板软骨的生长；青春中后期可以选择一些塑形运动，譬如游泳，这能够减少脊柱的后凸和侧弯，一定程度上保持脊柱挺拔。

  四，注意孩子情绪。

  影响孩子长高很重要的一点就是情绪，当孩子处在一个不愉快的家庭环境，这种情绪会影响孩子的内分泌和营养的吸收，最终可能会影响到孩子的身高。