骨密度检测仪

  骨病是一类发生在骨骼、关节、肌腱及筋膜等运动系统的疾病,包括骨质疏松、骨软骨病、骨质增生硬化、股骨头坏死及骨折等。以下是骨密度检测仪专家给大家总结介绍的关于骨病健康养生小知识，一起来看看吧!

  1、 养阴益气

   对于中老年骨病患者来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。

  2、 适度饮水

  在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。因此骨病患者应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。

  3、吃蜜少姜

  蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，骨病患者经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以起到润肺、养肺的作用。白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，同时还可以防止便秘。

  4、多晒太阳

  骨质增生患者都会不同程度的缺钙，而阳光中的紫外线可使人体产生维生素D,维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。

  5、减辛增酸

  当天高气爽，空气干燥，湿度小时，骨病患者易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。肺燥伤肝要吃酸。因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。

  6、调理脾胃骨病

  患者自身多有脾胃功能减弱的现象。大量进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等。所以，进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。骨病患者食补以滋阴润燥为主，多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物。

  7、加强运动

  骨病患者可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会损伤关节，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼能够增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，同时也能保持清醒的头脑和旺盛的精力，对病情的恢复也有很大的好处。并且锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。