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常喝可乐会导致人体骨质疏松吗?

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点击次数:161 更新时间:2021年05月06日10:06:48 打印此页 关闭

骨密度仪

  可乐真的会导致骨质疏松!可乐、咖啡、泡菜是导致骨质疏松的三大“黑色食品”。并且可乐导致骨密度下降对女性的影响远大于男性,不要在危险的边缘试探啊,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松有着密切联系。

  还有一些因素会导致骨质疏松:

  1)宅家不运动

  不进行户外活动,皮肤无法通过日光照射产生维生素D,同时长期不运动锻炼,肌肉会逐渐失去灵活性,不利于骨骼健康。

  2)爱喝酒、咖啡和碳酸饮料

  长期喝酒精、咖啡、碳酸类饮料,均会影响身体对钙的吸收,对骨健康产生负面影响。

  3)大量吸烟

  吸烟会导致体内性激素水平下降,使肠道对钙的吸收减少,造成骨量的丢失。

  4)常吃外卖

  外卖营养不均衡,经常吃外卖食品会导致钙和维生素D的摄入不足。

  5)过度防晒

  年轻人由于工作原因,接受户外日晒的机会少,尤其是女性怕晒黑,还会涂抹防晒霜,使用遮阳伞等各种防晒用品,导致过度防晒,影响体内维生素D的正常合成。

  骨密度仪专家建议,每天下午4时后到傍晚时分,去户外接受20-30分钟的日照。平时在饮食上多食用海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉或服用维生素D制剂补充维生素D

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