身体重要的部分是骨头。人们经常感到肩痛、腰痛，甚至风湿、骨质增生。这些都与骨骼健康有关，但你真的了解一直与你在一起的骨骼吗?你知道它们是如何在你的身体里工作，让你保持健康的吗?
1.骨质生长缓慢的危险
他们摸起来像石头，但他们的骨头是活的。事实上，骨中有一种叫做成骨细胞的细胞，它们不断地制造新的骨细胞。与此同时，还有一种叫做破骨细胞的细胞，它们像吃豆人一样吞噬骨细胞并破坏骨骼。制造和破坏之间的战斗还在继续，这被称为骨骼重建。
这就是为什么骨折后骨骼会愈合，骨骼在青春期快速生长，而不幸的是，在生命后期，骨骼生长缓慢，骨骼重建的平衡倾向于破坏性末端。长期损伤骨骼，骨骼就会变得布满孔洞，脆裂，破坏骨骼健康，很容易诱发各种关节疾病。
2. 骨密度降低
锻炼、举重、跑步——几乎任何一种锻炼都需要用到肌肉，这可以刺激骨骼积累更多的矿物质，增加骨密度，使骨骼更强壮。使用骨密度分析仪对骨密度进行分析发现，骨密度在30岁左右达到顶峰，然后开始下降。年轻时锻炼得越多，日后的骨骼就会越多。
如果你锻炼得不够，你的骨密度会急剧下降，这很容易导致骨骼缺乏支撑，导致骨质疏松症，严重的情况下甚至会骨折。
