骨密度分析仪

  随着年龄的增长，因为荷尔蒙的变化，女性会特别容易受到骨质疏松症和压力性骨折等问题的困扰。以下是每个女性应该尽早知道的事情，以确保您的骨骼在未来几十年保持坚固。快和她们一起分享吧！

  1、知道你骨头里面有什么

  骨膜：致密的外膜在骨修复和重建中发挥作用。

  骨小梁：这种海绵状组织具有蜂窝状结构，通常充满骨髓和血管。

  骨髓：这种柔软细腻的组织填充骨骼内的空腔。它含有干细胞，可以形成红细胞，血小板和某些类型的白细胞。

  皮质骨：这个坚硬的层保护内部更脆弱的组织。它主要由胶原蛋白和钙组成，包括称为骨细胞的骨骼细胞。

  2、你总是在做新的骨头

  当22岁时，骨量就已经发育了高达90％，直到大约30岁时，仍在增长骨量只是速度较慢，然后保持均匀的骨量，直到到达更年期。但在随着雌激素水平下降，老骨头被带走比新骨骼更快。虽然并不完全确定雌激素如何有助于维持骨密度，但研究表明它可以抑制一种引发骨形成细胞死亡的酶。这就是为什么绝经后妇女更容易发生骨质减少（或骨质疏松）以及为什么对健康的骨骼习惯如此重要，例如保持足够的运动。

  3、推迟扫描

  对50多岁的低风险女性进行筛查并不是一件好事，应该在65岁之前接受筛查的女性包括那些有家族史，曾患过某种类型骨折或正在服用瘦骨头药物（如类固醇）的女性。

  4、你可能需要补品

  50岁以上的人群钙摄入量与骨折风险降低之间没有显着关联。但其他专家提醒说，绝经前妇女仍需确保摄入足够的营养素。“有大量证据表明钙和维生素D对年轻女性很重要”。对于50岁及以下的女性，NOF建议每天摄入1000毫克钙和400至800国际单位维生素D。“我真的鼓励患者从膳食来源中获取钙，但由于可能很难从户外和饮食中摄取足够的维生素D，有些人可能仍需要补充维生素D”。

  5、腹部肥胖对你的骨头有害

  内脏脂肪较多的绝经前妇女的骨密度会有所下降。有一种理论认为超重的人更容易出现维生素D缺乏，因为脂溶性维生素可能会被困在脂肪组织中。肝脏，肌肉和血液中脂肪含量高的人骨髓中脂肪含量较高，这会增加骨折的风险。

  6、激素维持骨量的作用

  以下是生活的各个阶段如何影响你的骨骼健康：

  怀孕：根据2015年的一项研究，一年内分娩两次的妇女可能有更大的骨质疏松症风险。研究人员表示，最好等待至少两年。

  母乳喂养：母乳喂养时可能会损失5％的骨量，这可能是由于宝宝需要从骨质中提取钙质，也可能是因为体内雌激素减少而失去骨质。

  绝经期：绝经期雌激素下降水平可导致早期骨质流失。

  更年期：由于绝经后发生的雌激素急剧下降，女性在五到七年内可能会损失多达20％的骨密度。大约65岁后骨质流失仍在继续，但速度较慢。

  7、随着年龄的增长而变矮

  女性随着年龄的增长变矮并不少见，“脊椎椎骨之间的椎间盘脱水和压缩，脊椎也会变得更加弯曲。如果收缩在三四十年内逐渐发生，则无需担心。但如果你突然失去一英寸半高，你应该担心，这可能是由于椎骨骨折，可能表明骨质疏松症。虽然轻微收缩是正常的，但可以通过坚持锻炼来尽量减少高度损失。 ”

  8、一些健康问题会影响骨骼健康

  乳糜泻：如果不及时治疗，这种自身免疫性疾病其中的麸质会导致小肠损伤，会干扰你的肠道吸收关键维生素和矿物质的能力，包括骨骼建造。

  甲状腺功能亢进：当你的身体产生过量的甲状腺激素时，你可能会比重建更快地开始失去骨骼。

  哮喘：用于控制哮喘的皮质类固醇（如泼尼松）可以减少骨形成并干扰身体吸收钙的能力。

  睡眠呼吸暂停：2014年的一项台湾研究发现，患有这种疾病的人患骨质疏松症的可能性是没有它的人的2.7倍，女性的风险特别高。

  Ⅱ型糖尿病：患者骨折的风险较高，因为骨骼中的结构异常被认为与疾病有关，并且由于久坐的生活方式导致摔倒的风险增加。

  9、为什么胫骨夹板伤害如此之多

  如果你过早地加速锻炼（比如加倍你的运动量），使用骨密度分析仪对骨质进行分析发现胫骨周围的肌肉，肌腱和组织会变得发炎，特别是在肌肉附着在骨骼上的情况下。结果会是沿着你的胫骨出现尖锐（或有时是暗沉和悸动）的疼痛。